乳房胀痛摸着一块一块的是得了乳腺增生。平时要保持心情舒畅，情绪稳定，多吃新鲜的蔬菜和水果，多参加一些娱乐活动，不要给自己太大的压力，可以去医院做彩超等检查，确诊后再进行治疗。
摸着有硬块可以去医院就诊，通过乳腺超声检查或者是钼靶检查来确定硬块的性质。先不要过度的紧张，心情也容易导致病情的恶性发展，在日常生活中要注意情绪的自我梳理，避免过度劳累。
乳腺增生摸着有点疼痛是正常的反应。疼痛的不厉害可以不用药治疗，应该多喝点温开水，多吃一些营养容易消化的食物和新鲜的蔬菜水果，保持心情舒畅，适当参加户外运动，可以定期的复查。
乳房增生症要引起重视，
一、调整心理、情绪、心理状态，乳房增生主要是由于体内雌激素的代谢障碍，或是体内的雌激素的质量和数量发生了变化，所以要保持良好的心理状态，保持良好的心理状态；
二、婚姻要有足够的情感，避免过度性生活；
三，不要发脾气，不要晚睡；
四、不要食用辛辣的食品，必须避免饮酒；
五、乳房增生和月经周期有很大的联系，所以要保证月经周期不紊乱。
乳腺增生可以采取药物来进行治疗，比较常用的药物是乳癖消，同时也可以采用热敷的方式来缓解疼痛。乳腺增生没有办法全面的治疗，但是恶变的可能性也几乎不存在，只要定期去医院复查就可以了。
可能与乳腺增生性疾病有关系，也可能与乳腺肿物有关系，比如纤维瘤等。可以到正规医院普外科检查一下，可以做血常规检查，乳腺彩超检查，CT检查等。查找病因，对症治疗，必要时，可以考虑手术治疗，然后送病理检查。生活中注意调养。