大夫：您好 我今年45岁女性，工作很轻松，最近3年天天.....

很有可能是颈椎病，表现为脖子和肩膀酸痛，一碰就难受，可以去做个颈椎和肩膀的磁共振看看左右组织有没有发炎粘连，颈椎间盘是否突出，神经是否被压迫，如果有颈椎病的，可以通过理疗按摩松解肌肉进行缓解，或者可以吃一些营养品之类的药物进行调理。

女性天天泡脚的好处通常有改善痛经、减肥、调节内分泌、消除疲劳等。
1、改善痛经：经常泡脚，可以刺激足底涌泉穴和太冲穴，促进血循环，改善痛经。
2、减肥：经常泡脚，可以帮助身体的血液循环，加快身体的代谢，从而达到减肥的目的。
3、调节内分泌：用热水浸泡身体，排出寒气，有改善睡眠、调节内分泌的作用。
4、消除疲劳：用热水浸泡脚，能减轻白天工作中的紧张，消除疲劳，提高睡眠质量。

颈椎痛的原因有很多，比如睡眠姿势不良引起的落枕，长时间低头工作引起劳累性颈椎痛，除了这些最常见的就是颈椎病引起的疼痛，而颈椎病也多是长时间的不良姿势，劳累等慢性劳损因素造成的，因此日常生活中要保持良好的生活习惯，比如睡眠枕低枕。

应该按计划正常喂养宝宝，当宝宝对母乳以外的食物流露出浓厚兴趣时，要及时鼓励和强化，按照由少到多、由稀到稠的原则让宝宝尝试新口味，引导宝宝喜欢上辅食，轻松断奶。在逐渐减少母乳的同时，给宝宝喂食配方奶或者辅食粥等来代替，给宝宝吃一些软、烂的食品。主食可吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等，副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等，让宝宝慢慢适应其它食物。

电疗不可以天天做，电疗能疏通体内经络代谢，可促进血液循环，活血化瘀，减少经络的瘀堵状态并能刺激神经，增强神经支配肌肉的反应性。以治疗性为主的电疗一周3次-4次左右。保健性为主的电疗，一周不要超过2次。

这如果腰痛非常剧烈的情况下，这种还是需要引起重视，有可能是因为肌肉劳损，也有可能是因为腰椎骨质的问题导致的一个情况，需要去医院就诊检查是否有其他严重问题。