胃胀、胸闷、气短，首先考虑可能是慢性胃炎引起的，由于胃动力不足，胃食管反流而导致胃胀、胸闷、气短，建议可以服用莫沙必利来促进肠胃的蠕动。另外饮食上要少吃辛辣刺激的食物，少吃容易产气的食物如豆类。但是胸闷气短，一定程度上和心脏和肺也有一定的关系，去医院查一下心电图再明确治疗。另外平时多喝大米粥，对肠胃的恢复也是非常好的。
治疗方面可以通过饮食结构的调整或者药物的干预，症状会得到明显改善。另外器质性病变亦可引起，如胃肠道疾病，包括慢性胃肠炎、胃肠道肿瘤、中上腹肠梗阻、肝胆疾病等甚至全身性疾病，需要完善胃肠道的检查，包括胃肠镜、腹部CT以及相关的实验室检测来明确病因。
牛奶的补充可以每日三餐进行，与什么时间饮用营养吸收更佳没有必然关系。早晨也用牛奶可以提供能量，睡前饮用牛奶有助于睡眠。牛奶晚上喝比早上喝好，据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用。
脚踝扭伤后站得时间长了骨头变大需要适当活动一下，促进血液循环，会降低疼痛感，常见于运动扭伤后没有彻底恢复就又开始剧烈运动的情况，因为当时运动时血液循环加快，所以当时感觉并不是很疼，像一定要停下运动，仔细检查伤势，彻底养好后才能剧烈运动。现在由于当时韧带伤得比较伤得比较重，所以站时间久了伴随着伤处淤血，会有明显的胀痛感。
出现胸闷可考虑心血管疾病、呼吸道疾病、情绪因素等因素，如长期胸闷应该到医院进行检查，筛查是否存在器质性病变，也可先观察一段时间，如果症状持续存在，应及时就诊，在医生指导下治疗。
通常来说，早上起床胸闷可以采用以下办法，具体分析如下：
首先可以考虑是功能性的胸闷，也可以是病理性的胸闷。功能性胸闷可以通过饮食、睡眠、情绪等方面来改善。病理性的胸闷，如先天性心脏病、风心病、心脏肿瘤、心肌炎、心包炎等心脏疾病，可以口服参松养心胶囊、丹参滴丸等药物。肺部发炎引起的胸闷，可以口服消炎药物。
