给孩子补锌，通过饮食方面做一些调节含锌量比较高的食物，如紫菜，动物内脏，芝麻，花生，核桃，鱼类，牛奶，瘦肉，麦芽等都是可以的，注意饮食加强营养，多吃些动物肝脏、海鲜、坚果之类的食物。
如果孩子说微量元素缺乏，要进行相关补充。还有检查微量元素，也要及时补充。药物的补充效果更好。如果长时间不补充，会导致体内微量元素缺乏，还会出现一些多动症或营养缺乏。因此，平时要注意饮食的全面均衡营养。
宝宝不缺锌，还是不要给宝宝补锌了。检测不缺乏，就不需要特意的补充，微量元素及维生素适量为好。宝宝肠胃功能发育不完善，吸收能力较差，身体不吸收的多余量会随着大小便排出。尽管锌是人体必需微量元素，但不能在体内合成，只能依靠外来食物提供。因此，饮食结构不合理是出现缺锌状况的重要原因。所以，宝宝如果在日常生活中，尤其是饮食上更加注意，那么就不大可能会出现缺锌的状况。
缺锌是由于锌摄入过少或者代谢，排泄有障碍，导致体内的锌含量过低。一般婴幼儿，儿童和孕妇是锌缺乏症的高发人群。主要的病因就是由于锌的摄入量不足，或者长期采用静脉营养，但没有注意补锌，锌的吸收障碍，或者锌长期丢失，排泄过多，或者对锌的需要增加，都会导致，人体缺锌。
儿童补锌的食物，一般在贝壳类、红色肉类、动物内脏类比较常见，例如：牡蛎、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等；特别是牡蛎，它是食物中含锌最丰富的；这些食物在我们日常的饮食中是很常见的，可以常食用。因为食物里面的含锌的成分相对是比较少的，所以建议还是通过药物补充，效果会更好一些，如果想通过食物进行补充，多数是在干果里面的成分相对要多一点，所以通过干果补充也是可以的，但是总的来说不如药物补充效果更好，平常要同时要注意补充微量元素和维生素，应该对孩子的食欲会更好。
