做过理疗，吃过药
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤的情况往往是可以引起疼痛肿胀的情况的。可以采用中药、理疗、外用药物等治疗的。注意保养的。
问题分析：从您的描述情况来看，说明可能还没有彻底恢复，因此这段时间尽可能还要避免剧烈运动。
指导建议：一般来说恢复的时间，每个人存在个体差异的，如果还出现肿胀的话，这段时间尽可能还是要避免剧烈运动，以免影响后期的正常恢复，必要时也可以去医院进行相关的复查。平时可以适当的温敷。
拉伤以后最常见的治疗是局部冷敷，让肌肉里面的出血停止。然后要制动，制动一般是2-3周左右的时间。如果过早的活动会造成肌肉反复拉伤，引起慢性拉伤的病变，从而难以好转。再次，拉伤以后可以考虑用活血化瘀的中药口服，可以局部用活血化瘀的膏药外贴，一起用应该效果比较好。
韧带拉伤是一种慢性的软组织损伤。主要包括腰肌劳损、棘上韧带损伤、韧带炎等，这些都是因为长期的劳损，导致了局部韧带的损伤，导致局部的疼痛。治疗上需要根据拉伤的程度决定，轻微的患者可以进行制动治疗，比较严重的可以进行保守治疗，如冷敷、压迫止血、抬高患肢、服用止疼药等。如果治疗无效需要进行手术治疗，对受损的韧带进行修复、重建，术后需要做好护理，避免发生感染。积极有效的治疗和预防，才可以得到很好的效果。
肌肉易频繁拉伤，很可能是因为生活习惯和工作姿势不佳，例如，走得时间长，重复某次行动，这一状况可使肌肉一再萎缩和局部充血，水肿构成无菌性炎症。
如果时间长持续还会导致肌肉的疲劳，导致肌肉力量减弱，则在此背景下，则易发生肌肉频繁拉伤。第1次肌肉拉伤后未给予正确，及时地处理，开展固定所需时间相对较少，在此条件下，肌肉很难复原，因此，肌肉中可有大量瘢痕组织增生，亦对肌肉愈合不利。当受到微小外力时，还可发生肌肉重复拉伤，因此可有局部疼痛和功能障碍，因此，肌肉拉伤后必须取正规的方法，正确而又及时地采取了处理。
