抹了点红花油但是好像没什么效果。。
是伤到哪了？严重吗？怎么更好的治疗啊。。
脚踝扭伤是不能参加体育测试的。因为剧烈运动，容易使局部肿胀以及疼痛加重等反应，所以平时需要减少活动量，24小时内适当的用毛巾包裹住冰块进行冰敷，有利于减轻水肿，缓解疼痛。其次可以在扭伤后48小时进行热敷，可以促进炎症的消散、消肿等作用。必要时也可在医生指导下使用消炎镇痛类药物进行止痛。另外，近期要尽可能减少伤脚的活动和负重，多加注意休息。
脚踝扭伤，先去做冰敷疗法来消肿止痛，并且要用绷带进行包扎来保护踝关节，卧床休息，不要下地行走。韧带完全断裂合并踝关节不稳定的病人，有小的撕脱骨折片，可采用靴形石膏固定4—6周。
一般软骨损伤后的治疗大多是通过滋养软骨，使其得到修复。对于软骨损伤的患者首先要做到的就是制动，要注意休息，避免剧烈运动以免出现二次损伤或者加重损伤程度，治疗结束后也依旧要注意活动幅度。在饮食上要做到清淡，多吃含钙和微量元素的食物。
脚踝关节崴了主要考虑是局部的一些韧带或者关节损伤为主，最近这段时间要注意休息，可以到医院检查评估一下。有必要可以外用通络止痛的药膏，自己也可以用热水袋热敷一下局部缓解。
脚踝浮肿的原因是有很多的，比较常见的原因是由于损伤而导致的脚踝浮肿，常见于踝关节的骨折，骨折之后在急性期的时候会明显的浮肿。在恢复期也会明显的浮肿，只有当踝关节功能完全恢复正常，行走正常之后浮肿才能消退。
脚踝部位钢板取出手术后半个月就可以下地行走，一个月后就可以正常活动，取出钢板如果出现肿胀就及时予以抬高，可服用一些消肿止痛的药物，另外注意避免跌倒造成二次骨折。
