理论上骨质增生的患者可以跑步，但是如果是下肢的关节或者是负重的部位，就不能跑步了，除此之外，跑步是比较剧烈的运动，如果是体质比较好的人，可以选择平路慢跑。
若是有跑步需求，还需要做好做好调理，多吃鸡蛋、排骨等含钙量较高的食物，有助于补充身体所需钙质，好骨质增生的症状，必要时还可通过手术方式进行治疗。
腰椎骨质增生做瑜伽运动比较好。
腰椎部分骨质增生通常是脊柱局部的骨质疏松，使脊椎间的空腔变窄，使脊髓的髓细胞变得突起，从而使硬膜和神经根受到刺激，从而引起一系列的神经损害。通常腰间有辐射痛、皮肤感觉下降等表现。最适宜于练习瑜伽中的燕飞姿势，可以增强腰部和脊柱的力量，增强脊柱的稳定性。此外，腰椎骨质增生患者还可以适当进行跑步、健身、跳绳等锻炼，有助于促进恢复。
腰椎骨质增生患者可以通过跑步锻炼来增强腰部肌肉的力量，可以防止腰椎退行性病变进一步发展。严重的骨质增生会压迫椎管内的脊髓和神经根，导致腰部、下肢疼痛、麻木、间歇性跛行。跑步可能会增加椎间盘的压力，加重临床症状。因此，当椎管内有严重的骨质增生和压迫症状时，禁止跑步。一般患者可到医院进行咨询，避免对身体健康造成影响。
胸椎骨质增生需要采取物理治疗、药物治疗等。
胸椎骨质增生也叫退行性变，通常会出现胸椎的疼痛，特别是在工作中受到冷风刺激时，这种疼痛会比较严重。对于这样的病人，最好的办法就是好好地休息和防护，如果运动过多，反而会让病情恶化，影响到身体的康复。同时还可以通过针灸、推拿、牵引、按摩、烤电等物理疗法来缓解病情，同时还要提醒患者不要长时间站立，不要弯腰抱重物，不要睡觉，最好是一天两次，一天两次，每次时间超过30分钟，就会起到很好的作用。对膏药不敏感，可以用活血化瘀的膏药，也可以服用非甾体类的抗炎止痛药和活血化瘀的药物，这样才能缓解胸椎骨质增生导致的疼痛。
腰椎骨质增生的治疗主要是以下方式。
腰椎骨质增生的治疗要根据患者的具体病情来进行调整。具体为脊柱骨刺伤的病理变化以及腰部肌肉、韧带等外部的失衡。腰椎骨质增生应该及时在医生的指导下清除骨刺附近的细菌。出现痛感可以遵医嘱使用抗炎、止痛药物或者采取封闭疗法来进行治疗，还可以通过热敷、按摩、牵引等方式来进行改善。
