失眠健忘的原因有很多。
首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。
建议检查微量元素,缺乏时影响记忆功能.
病情分析： 你好，根据你描述的情况多考虑是由于脑神经衰弱的情况，这个情况多考虑是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
意见建议：现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1+谷维素+安神补脑液做调节治疗为宜。同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜
指导意见：这种情况建议积极去医院神经内科看看这种情况建议营养均衡，作息规律，考虑神经衰弱，可以脑力静等治疗
问题分析：您好；根据您的描述应该是心里和学习压力大造成的结果，建议您自己调整一下心态，心情不好时叫几个朋友一起聊聊天
意见建议：适当放松一下心情，这个弦绷得太紧容易失控的。希望我的回答帮到您
