应该注意加强锻炼，比较适合的是少量的运动，按照自己的实际情况，选择适宜的练功方法和运动量。可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部.注意卧具，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。
问题分析：目前出现疼痛考虑还是有点炎症，需要继续进行消炎抗菌治疗。
指导建议：可以口服头孢类的药物或者左氧氟沙星进行消炎治疗一周，平时避免久坐不动，饮食要清淡，多吃蔬菜水果和粗粮保持大便通畅，症状严重的话，需要线下医院复查一下。
流产之后需要3个月，才可以进行备孕、怀孕。过早同房怀孕，会造成习惯性流产，在怀孕之前，做好各项优生优育的检查，以免胎儿停止发育，进行卵泡的监测，这样可以增加怀孕的几率。
髋关节镜手术后可以用冰敷，因为手术后的组织会出现急性炎症反应，会出现渗血、渗液，并且会出现明显的疼痛，冰敷可以通过收缩血管来止血，减轻疼痛，是需要注意：
1、选择优质的冰包，推荐使用市场上已有的成熟产品。
2、避免冰袋温度太低会对局部的皮肤和软组织造成伤害，在敷冰之前可以用手去摸冰袋，如果冰袋的温度比较低，可以用毛巾或者纱布覆盖在冰袋上。
3、冰敷时间不宜太长。
一岁半宝宝能喝酸奶的，但是要避免和乳酸菌的饮品，因为乳酸菌的饮品是属于调味品，属于含有防腐剂的食物，所以要少给孩子使用乳酸菌饮品，但是可以喝酸奶，酸奶的营养价值是很高的。
问题分析：您好，目前您距离腰椎手术的时间才一周，考虑可能身体还没有完全恢复，而且您手术以后经常躺着也有可能会出现这种情况的。
指导建议：建议适当的热敷，按摩，有活血化瘀的作用，必要时可以配合一些中医理疗，例如针灸或者艾灸等调理，有助于改善，一般来说腰椎手术恢复的时间，大概要一个月左右的，没有那么快的。如果是症状确实比较厉害，无法忍受，那需要去医院复查一下。