第一减少走路，尤其是不能负重走路，否则很可能会导致膝关节增生和疼痛加重的，可以用热毛巾外敷局部，使用活血化瘀的软膏涂抹，衣服要保暖性好的。但治疗期间不能够让膝盖部位受风寒刺激，受凉避免病情加重。多吃水果蔬菜，多吃补钙食物。
膝关节骨质增生是指膝关节骨骼结构的异常增生。膝关节骨质增生以中老年人居多，而女性的患病率较高，运动爱好者也是其中的一个高发群体。患有膝关节骨质增生的病人会有疼痛、僵硬、肿胀、活动受限等症状。骨折后骨质增生、周围软组织损伤、年龄增长、膝关节骨质长期磨损等是最常见的原因。膝盖骨质增生并不是关节普通炎症，而是一种软骨长期退化性病变。
膝关节骨质增生用非甾体类的消炎止痛药、钙剂比较好。
1、含钙丰富的药物。可以提高骨头的硬度，从而避免局部的韧带和肌肉受损。而且还能抵抗外界的压力和引力。2、骨质疏松会导致疼痛，可以通过外喷的喷剂、膏药、非甾体类的消炎止痛药来缓解疼痛，减少炎症渗出。如果有积液、渗液，可以用针对滑膜分泌的滑膜炎颗粒等。用一些舒筋散寒、活血化瘀的中成药，也能减轻骨质增生引起的疼痛和肿胀。
问题分析：您好，您说的情况结合您的核磁共振检查结果提示嗯，我不知道您说的疼痛，具体有疼痛的位置吗？而且疼痛持续了多长时间？平时走路时疼痛，还是休息时疼痛？
指导建议：您好，像这种情况呢，如果您走路时有疼痛肿胀的感觉，结合您的核磁检查结果，再结合您的年龄应该是选择关节镜手术了
在家里可以选择药物治疗或者运动治疗。功能锻炼如股四头肌锻炼，即将两腿并拢，在踝关节上绑住沙袋，然后伸膝，达到90°为宜。药物治疗主要以抗炎药物为主，主要是缓解病人颈部的疼痛。
骨质增生是人体骨骼的一种自然退变的衰老现象，也是一种正常的生理现象。随着人的年龄增长，人的脊柱和关节周围的肌肉、韧带等组织会发生退行性改变，肌肉力量下降，关节韧带松弛，使脊柱或关节失去原有的稳定保护，人体为了恢复新的平衡状态，就会通过骨质增生的方式来代偿，使脊柱或关节相对稳定。
