一般情况下，人流是指人工流产，人工流产后通常需休息两周，并且第一周，尽量不做任何运动，第二周可以适当散步，或者做一些简单的伸展运动，恢复正常的运动和健身一般要在人工流产一个月之后。建议女性在人工流产后的一个月之内，不要坐浴，禁止性生活和剧烈运动，日常注意保持阴部卫生，勤换内裤，定期用清水和淡盐水冲洗外阴，饮食上保障营养均衡，及时补充各类营养物质以促进身体恢复。
一般情况下，人流后30天可以同房，但是也要注意观察患者的症状，要根据患者的身体情况来酌情考虑是否能够同房。如果患者身体比较虚弱，并且有阴道异常分泌物增多、腹痛、阴道疼痛等症状，是不可以同房的，因为这很可能是存在局部感染的情况，如果同房，很可能会导致感染加重，要注意及时避免这种情况。即使女性身体恢复健康，也要注意控制性生活的频率。
一般情况下，人流后十天是可以吃辣椒的，辣椒能够驱除寒气，也能够起到调味的作用，对于喜爱吃辣椒的女性可以适当的吃，但是不建议多吃。如果过量的摄入辣椒，很可能会引起上火的情况，还可能会导致阴道瘙痒、异味以及阴道的出血量增多等症状。如果在人流以后，阴道炎症和出血长时间持续不能得到缓解，患者就要避免摄入这种食物，否则很可能会导致妇科的症状加重。
人工流产之后1个月最好不要做剧烈运动的。尤其是在15天之内，还是卧床休息，15天以后可以做适当运动，比如可以适当散步，并且可以做瑜伽，在1个月之后可以恢复正常的运动量。
人工流产对于女性身体是有伤害的，所以流产后建议常规进行身体调理一个月，主要是避免劳累和受凉，以免留下后遗症。啊，人工流产后要多吃含有纤维素和维生素的食物来提高免疫力，并且要忌口辛辣刺激性食物。所以如果术后想要自己做饭是可以的，要注意不能受凉。
