半月板损伤以后如果通过治疗损伤的半月板恢复以后，是不影响正常活动的，也不影响锻炼，但是在没有恢复治疗期间，是不建议运动的，以免导致损伤的半月板加重，从而影响正常的生活。所以说如果病人出现了半月板损伤，如果损伤比较轻，平时一定要限制膝关节部位的负重和屈伸活动，同时应用药物治疗一般通过治疗一个月，损伤的半月板就会恢复，就可以逐渐的开始运动。
一般情况下，半月板切除后35年后的症状，可能有活动受限、疼痛等。
1.活动受限：半月板切除后35年后，可能会影响到膝关节的功能，导致患者上楼、行走、跑步等活动受限。
2.疼痛：还可能导致关节磨损加重，在寒湿的环境中，患者可能会感觉到膝关节的明显疼痛感。
建议患者可以及时就医检查，可以根据具体情况进行对症处理。
一般情况下，半月板手术半年后需进行碎片化的、针对性的训练，具体内容如下：
在半月板术后半年，患者可以适当地做一些锻炼，以重建、恢复膝关节处的功能。患者应尽量将训练安排到平日里的零碎的时间内，以进行碎片化的训练，这种方式有利于让患者长期坚持进行锻炼。此外，患者应遵医嘱加强股四头肌抗阻力的锻炼，以积极地伸展小腿肌肉，从而针对性地锻炼下肢。
半月板切除后35年后，因为半月板主要还是起到稳定关节缓冲，保护软骨的作用。半月板损伤或是切除后，后期就会使得软骨没有得到有效的保护，会加快关节的退变，很快就会形成骨性关节炎，会出现关节的肿胀、疼痛，并且严重的可能会出现屈伸活动受限，甚至会出现关节变形，严重的影响正常功能。
半月板手术半年后仍有积液正常。
半月板术后有积水是很常见的，如果病人没有任何的主观感受，比如关节的肿胀、疼痛、活动的限制、局部的酸痛、行走时的卡压等，那么在术后的复诊中，半月板的积水并不是问题，而是一种生理性的积水。术后出现大量的积水，会导致关节的运动受到一定程度的限制，需要注意可能与滑膜炎、半月板等疾病有关。
半月板摘除后可以适当运动，但不要过度。切除受伤半月板，可以消除或减少膝关节症状。时间久了，有一种类似于半月板的结构是会增长的，尽管它没原始结构那么好，但它具有一定的功能。为了促进手术后半月板的恢复，应该进行股四头肌功能锻炼。运动程度与恢复效果有很明显的关系，运动越好，效果越好。