早孕缺钙可能会导致睡眠质量差、腿抽筋和其他症状。随着婴儿的不断发育，对钙的需求越来越大，母亲本身也会消耗一定量的钙，所以应该在妊娠中期及时补充钙。钙片可以口服。也可以吃更多高钙含量的水果和蔬菜以及肉类。
备孕是一件技术活，想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素，接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房，采用好的受孕姿势，做足事后保精措施。
孕妇需营养，不一定天天炖排骨汤。最关键的是要吃肉，肉才是有营养的，而不是汤，可炖鸡炖肉炖排骨都交替，孕妇吃了，对胎儿有好处，孩子长的快又大，孕妇在饮食上面要多样化，营养均衡，荤素搭配，蔬菜和水果，奶类也是很重要的，注意休息，保证睡眠充足，劳逸结合。
孕妈妈可以喝豆浆。豆浆是豆制品，属于植物性食物，是优质蛋白的良好来源之一。最好能自制豆浆，可以避免添加剂的摄入。豆浆不要添加太多糖，每天食物之外所添加的糖总量不应该超过25g。
多喝一些清淡易消化的汤水在怀孕期间应该多吃绿色的蔬菜和水果，增加营养，不要吃生冷和刺激性的食物，定期去医院做检查。怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养。
女性在怀孕三个月后可以炖以下的汤：
孕妇在怀孕前三个月的时候，胎盘已经生长出来，胎儿也开始生长发育迅速了，此时怀孕早期的孕早期反应会慢慢开始减轻并慢慢开始消失，所以此时孕妇的胃口比较好，可以开始摄入高蛋白类的食物来促进的胎儿的生长发育情况。此时可以炖一些比较有营养的汤类，如猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等。
