手腕扭伤一动就疼不肿应该避免频繁的活动手腕，避免负重，加强保暖，避免受凉，不要推拿按摩，局部热敷，护腕固定，休息的时候拿下来。可以涂抹药膏来进行治疗，口服消炎止痛的药物。
下巴上有一个包，可能与淋巴结肿大或者囊肿有关。
患者出现下巴上有一个包的情况后，一般首先需要到正规的医院进行手术，需要做详细的诊断和处理，淋巴结肿大可以选择一些抗炎散结的药物，在日常生活方面，应注意不吃辛辣刺激性的东西，平时多吃一些清淡的东西，做好局部皮肤护理，避免抓挠、挤压，以免病情发展，对身体健康造成不良影响。
可以外用活血化瘀药物对症治疗平时需要注意休息，避免活动，检查一下x光片排除一下撕裂性骨折等，在医生指导下对症治疗，平时也需要定时复查，避免活动。脚踝扭伤后出现肿多见于肌肉韧带骨膜损伤而引起的平时24小时后可以用冰块敷来调理。
手腕不红也不肿，但疼痛的原因有：
1、腱鞘炎比较常见。
2、早期患有类风湿关节炎等自身免疫疾病。
3、腕部部分囊肿。
4、腕部损伤或先天性畸形：使关节出现不正常的磨损或碰撞而引起的疼痛。
5、腕部肿瘤等。
6、骨折：手腕骨折多发生于某些特定位置，不易愈合，导致长期疼痛。
7、腕部的骨头出现了缺血。
脚扭伤不肿，却出现疼痛明显的情况下，需要及时到医院摄片检查，排除韧带撕裂、骨与关节的损伤的可能。可以给予石膏托或支具或者弹力绷带给予固定；抬高患肢，避免负重；对患处尽量避免自己进行按摩揉搓，以免加重损伤；超过24小时以后可以考虑进行热敷处理，并外敷活血化瘀的膏药或者配合传统的中医手法进行按摩。
一般为包皮过长炎症反应刺激而引起的这种包皮龟头炎出现这种红肿的现象。应该到专业的泌尿外科来检查上面的脱落细胞做细菌培养加药敏试验，这样才能有针对性的用药，包皮过长应选择包皮环切术。
