一般情况下，男生补气血吃一下2种药膳能够食补：
1、如果男性出现面色淡白无华、倦怠乏力、头晕、耳鸣、困倦嗜睡等症状，通常属于脾之气血亏虚，可用党参、黄芪、茯苓、白术、乌鸡熬汤；2.如果男性有肝之气血亏虚的症状，可选用麦冬、川楝子、生地黄、菊花、猪肝、阿胶、大枣、枸杞、蜂蜜、沙参、当归等制成膏饮用。
通过饮食调理达到食补的效果，平时应该多给孩子吃一些牛奶，豆制品，蛋类，牛羊肉，瘦肉等富含蛋白质的食物。多吃一些芝麻，核桃，坚果类的食物，沙丁鱼等含钙丰富的食物，也可以多吃一些牡蛎，海鲜等含锌丰富的食物，多参加户外运动。
20个月大的孩子缺钙，需要调整饮食结构，同时补充钙。首先，增加儿童乳制品和豆制品的摄入量，同时增加一些食物，如骨粉或虾皮。此外，口服补钙剂D或补钙剂如乔迪和葡萄糖酸钙可以满足儿童快速生长发育的需要，否则容易出现肋骨外翻和鸡胸肉等问题。
一般来说，气血虚可能会出现心慌气短，浑身乏力，爱出汗，不爱干活等症状。患者饮食上可以适当吃一些高蛋白有营养的食物，比如鸡蛋，大枣，桂圆，鸡汤，排骨汤等，还要适当的进行户外运动，保持心情舒畅。如果症状比较严重，患者还可以在医生的指导下口服复方阿胶浆，当归补血冲剂等药物进行调理，通常有助于促进症状恢复。
脑供血不足导致头晕症状，需要积极配合补益气血药物调理。注意休息保暖，保持好的生活习惯，不要劳累受凉熬夜情绪激动，保持好的心态，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里中脘穴内关穴肾俞穴气海穴，多吃大枣枸杞山药。
红参3克，红枣、桂圆、各10个，枸杞10克，泡水，当开水喝，连服15天左右即可；也可以喝黑豆糯米的粥，准备黑豆30克，黑糯米50克，红糖适量煮粥喝就可以，这个食疗方法注意是适应那些需要益气补血的女性，主治贫血。
