一般情况下，可以通过减压、调整饮食、头部按摩等方式来减少掉发。
1、减压。当精神压力过大时或者情绪的突然刺激都有可能引起脱发，患者应该适当缓解压力，放松心情有利于减少脱发。
2.调整饮食。患者不要过多进食辛辣刺激、油腻的食物，进食太多油腻食物容易阻碍脾胃的运化，使气血生发不足，头发得不到濡养而脱落。所以患者应该少吃辛辣、油腻之品，多吃蔬菜水果，补充头发生长必需的维生素和铁剂，促进头发生长。
3.头部按摩。患者用手按摩头皮，有利于头部的供血，促进头发生长。
一般情况下，每天都掉很多头发可能是日常生活不合理、营养不足等原因导致的，具体内容如下：
1.日常生活不合理：，工作和学业的紧张，加上频繁的通宵造成的睡眠时间的缩短，是造成脱发的主要因素，或者有的人长期处于焦躁、沮丧、压力大的情绪中，会引起内分泌紊乱，就可能会每天都掉很多头发。
2.营养不足：由于体内的养分不足，毛发会因为缺少养分而出现干枯，进而可能导致每天都掉很多头发。
儿童出现生理性脱发是正常的，不需过度担心，每天掉发不大于一百根。平时注意避免过度熬夜。避免挑食，如果维生素缺乏，也容易出现头发，变干变黄变细，必要时进行微量元素检测。
老是掉头发这种现象，最主要的是遗传的问题，父母有脱发的毛病，儿女就很难摆脱这种现象。如果不是遗传的话，是排除一下熬夜的问题，紧张，焦虑，压力大的问题，避免吃辛辣食物，多吃蔬菜水果。
掉头发在平时饮食要荤素搭配，均衡营养，注意补钙，补锌，必要时检查一下微量元素，血红蛋白。所以主要是通过这两个方面来进行干预，首先如果是有更换洗发膏的话，那么选择以前用过的洗发膏，并且最近要注意休息，以免压力过大所导致的身体不适。掉头发有很多的因素，主要考虑是缺钙，缺锌或者是贫血等原因导致的营养吸收不好，体质虚弱。
斑秃、药物性脱发、内分泌、等都会导致突然掉很多头发。
斑秃症是以突发性的、椭圆或不规则的斑点性秃顶为特征。
药物性脱发多见于化学治疗的不良反应，比如癌症患者的化疗，会导致毛发的大量脱落。
如果是产后突然掉很多头发可能是由于内分泌原因引起的，一般都是在出生2-6个月之后才会发生的。
如果症状较为严重，应及时就医检查，以明确病因，对症治疗。
