如果是运动后产生的临时性手脚负浮肿，很有可能是肌肉的临时充血造成的，一般一个小时左右就会消失，消水肿就是休息制度，可以，用一些，硬的物质固定一下脚部，或者是出门时穿运动鞋。可以，多用热水泡泡脚，这样也可以明显缓解疼痛，和水肿。建议至少休整一个月，不要做剧烈的运动。
双脚浮肿原因很多，如双侧下肢血管和淋巴管性疾病。双侧下肢静脉瓣膜功能不全、静脉曲张、血流回心障碍、淋巴回流障碍引起组织液增多导致水肿；双侧下肢软组织感染，出现皮肤红肿疼痛、静脉淤血、动脉充血引起双侧水肿；肝功能不全、低蛋白血症、肾功能不全、肾衰竭导致的钠水潴留，引起双下肢水肿；心脏衰竭、回心血量受阻、静脉压增高、组织液外渗也引起双脚浮肿；甲状腺功能低下，出现胫骨粘液性水肿。
消除小腿水肿，建议首先注意休息，避免久站或者久坐，白天或者晚上休息时要把下肢适当抬高，促进血液回流，同时每天晚上用药物热敷，每次热敷30分钟左右，还要注意穿平跟鞋。
一般情况下，皮肤过敏水肿可以通过药物治疗、生活护理等方式进行改善，具体内容如下：
皮肤过敏会导致水肿，尤其是在眼睑，口唇，阴囊等组织疏松的部位。可以服用盐酸左西替利嗪片、枸地氯雷他定片等抗组胺类的药物，局部可用3%硼酸溶液或生理盐水进行湿敷，方法：用四层纱布浸泡，湿润的纱布覆盖在组织疏松的地方，消肿利湿，促进皮疹的消退。
孕妇水肿可以通过以下方法来缓解：
如果患有的生理性水肿，这常见在脚踝或膝盖以下的地方，而且也不会出现别的明显症状，可以在产后逐渐消失，是不用担心的。但是，若患有的是病理性水肿，可能是患有的妊娠毒血症、肾脏病等引起的，这时就需要及时的就医，防止病情加重。
孕妇还要保持饮食的清淡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免过冷、过热的饮食。
怀孕期间很多孕妇会出现水肿，如果是生理性的水肿则不必过于担心,如果是病理性性的水肿则需要积极治疗。
在怀孕期间中晚期，孕妇出现脚腕以下水肿，这是正常的生理性的表现。由于孕期子宫增大压迫下腔静脉回流，造成脚部引起轻度水肿，孕妇可以通过休息就能够缓解。
如果在怀孕中晚期出现脚部或者眼睑部的水肿，则可能是因为妊娠期高血压疾病、妊娠期肾脏疾病或者是风湿免疫系统疾病导致的。这些疾病都有一个共同的特点，那就是可以损伤肾脏，造成蛋白质从尿液当中漏出，引起低蛋白血症，进而引起水肿。孕妇需要及时治疗，对症下药。
