我曾经试过用活络油涂过一次，但是没什么见效。
打完球膝盖下面一点的位置痛，可能是髌腱末端病，是由于在运动过程中反复受到牵拉，导致膝关节以下一点部位疼痛。也可能是患者骨骺尚未闭合，运动后可能发生胫骨结节骨软骨炎。其原因是韧带牵拉胫骨结节骨骺，造成局部损伤，引起疼痛。疼痛可以持续很长时间，在成年后议案会自行恢复，建议患者及时就医，避免出现慢性骨病，损害身体健康。
比如踮起脚尖走路，就可以运动到全身，所以在饭后可以踮起脚尖走五十分钟或者三十分钟左右，可以改善肾脏功能，并且双侧小腿后部腿肉也会通过收缩时促进血液回通流畅，但在行走时要避免发生意外伤害。
早起脚后跟疼很有可能是由于脚后跟周围血液循环不好，同时也有可能是由于平常走路太多，但是如果经常反复疼痛，也有可能是缺钙引起，有可能会引起生长痛的。不要自行处置，尽早到医院就诊，需要进一步完善相应的检查，明确具体诊断及下一步的治疗。
一般情况下，膝关节下方一点的位置痛，可能是鹅足滑囊炎、生长痛、膝关节脂肪垫炎等原因造成的，具体内容如下：
1.鹅足滑囊炎：在膝关节髌骨下方靠内侧是鹅足肌腱的附着点，若患者长期有不正确的姿势的跑步，就可能引发鹅足滑囊炎，出现膝关节下方一点的位置痛。
2.生长痛：生长痛多见于青少年，一般是容易在膝关节下方胫骨结节处位置出现疼痛，所以膝关节下方一点的位置痛也可能是生长痛的表现。
膝盖上面一点的位置疼痛最为常见的考虑还是滑囊炎引起的疼痛症状。根据疼痛持续的时间长短，可以是关节炎，也可以是关节滑膜增生，也可以是软骨局部损伤。如果是这样的话，可以选择戴护膝，锻炼膝关节各方面的肌肉力量，减少膝盖下端的屈折。
平时要注意保暖，避免感冒，要多休息，不要劳累，要及时到附近正规的医院就诊。
慢跑和走路肯定会损伤膝关节。膝关节作为人体最大的一个关节，承载了人体大部分的体重，在膝关节中有一个缓解震荡，减少关节摩擦的半月板，如果经常活动会造成对半月板的磨损，久而久之会导致半月板的损伤，严重的有可能会导致三度损伤。
