麦片是低糖，高纤维，高蛋白，高热量的食物，吸水性比较强，食用以后容易产生饱腹感，不会导致发胖，发胖的原因跟平常的生活作息，饮食习惯，以及精神压力都有一定的关系。
吃麦片是不会变胖的，因为麦片当中含有膳食纤维，可以促消化，有减肥的作用，适当的吃一些麦片，对身体还是比较好的。导致体重增长的原因有很多，比如平常摄入的含油脂的食物比较多，也会导致体重增长，另外经常不运动也会出现体重增长。
晚上吃麦片不会胖，麦片的热量低，饱腹感强，如果晚上用麦片代替主食的话，是可以起到减肥的作用的。想要减肥就要控制机体的摄入量，不光是晚餐，早餐和午餐也要注意，要保证机体营养的供应，但是要少吃油腻以及含糖量高的食物。
儿童可以吃清火栀麦片，但需要在医生的指导下服用，如果有适应症就可以服用。清火栀麦片可以用于咽喉肿痛、发热、牙疼、耳鸣、目赤等症状，具有清热解毒、凉血消肿的作用。
它的主要成份是穿心莲、栀子、麦冬等，一般小孩要逐步减少，小孩一次半粒，一日两次，年长儿则是一粒一粒，一日两次。在服药的时候要避免吃生冷辛辣油腻的食物，不能与其他温补的中药一起使用。
燕麦片可以长期吃。燕麦中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，可降低低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，可通便导泄，燕麦中含有丰富的维生素，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。
经期吃燕麦片一般不会止血，但是日常要适量吃。
月经期间的妇女，就是应该重视饮食上的几个问题，不可以吃生冷和其他刺激性食物，多吃多餐清淡营养丰富。燕麦具有低糖，高营养的特点、高能量食物。燕麦了来月经时了能吃，既不影响妇女月经，也不止血。月经期间要注意休息，多喝热水，同时还要注意保暖，避免着凉，避免剧烈运动。
