总是要胡思乱想怎么办,吃什么可以解

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总是要胡思乱想怎么办,吃什么可以解
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李华强 医师 威县中医院1妇产科 二级
擅长:不孕不育 子宫肌瘤
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病情分析:您好:考虑你所说的情况总是要胡思乱想,许多人就是身体缺乏锻炼,多余的热量没有地方去消耗就要交给脑袋去用掉,所以脑活动增加就会有思虑多停不下的现象,影响睡眠。想要解决胡思乱想就要固定好睡觉时间,要早睡还要一觉到天亮,平常要多运动锻炼身体。晚上要喝菊花水,清热安神又助眠。饭后一定要散步,消化才正常,散步等于散心,减少久坐久躺,人自然少胡思乱想,遵守多走也不多坐的原则,久坐者身心病变很快,所以脚要勤,在家出或出外散步都行。
意见建议:建议您在饮食上不要进食高热量的东西,尤其是高糖的不要碰,热量多了又没有多劳动身体要影响睡眠,适当劳动锻炼是必要的。 祝您健康快乐每一天!
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王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

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王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

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擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

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擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

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王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
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