乌贼骨中含有大量的碳酸钙，摄入过量之后这种碳酸钙会引发肠道蠕动减慢，容易形成腹胀现象。而且乌贼骨如果没有引成粉末食用，会刺激胃黏膜，容易损伤消化道。
乌贼骨中含有大量的碳酸钙，摄入过量之后这种碳酸钙会引发肠道蠕动减慢，容易形成腹胀现象。而且乌贼骨如果没有引成粉末食用，会刺激胃黏膜，容易损伤消化道。
可选择玫瑰花，枸杞，大枣，当归等泡水喝。玫瑰花可梳理肝气，畅达情志，当归可补血活血，枸杞可滋补阴补阳的，可以用枸杞和菊花泡水代茶饮。韭菜粥、山药栗子粥，可以滋阴补阳的。
生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。
补阳气最快速见效的方法是经常晒太阳，不仅可以补钙，还可以使人体的督脉与阳光接触，达到补充阳气的作用。平常保持良好的生活习惯，多喝水，多运动，禁烟禁酒，不要熬夜，多吃含锌元素的食物。
