今年八月初的时候我去了一汤游泳馆，回来以后发现上嘴...

是在游泳的时候脖子仰头，时间过长，局部肌肉疲劳，产生乳酸，这种会造成脖子的活动障碍，一动就疼，游泳结束后适当拉伸颈部肌肉，可以得到缓解，也可以到医院做针灸刺激或者烤电治疗。

高原回来后头疼失眠治疗方法如下：
1、要根据情况来进行治疗，避免出现严重的高原反应，轻微的失眠也不需要进行特殊的治疗。
2、还要注意改善周围的环境，夜间要保持安静，可适当进行持续低流量吸氧。
3、假如出现失眠症状很严重，可以用少量的药物来改善睡眠，如果没有明显缺氧，也可以进行适当的户外活动，不过要注意监测血压情况，另外还要注意身体的其他表现。

有痰的情况下刺激呼吸道，会引起咳嗽。如果说一旦有痰，我们会需要就是进行促进咳嗽，包括就是拍背等护理，有助于痰的排出，所以这种咳嗽不能进行服药控制。在治疗的同时可以搭配一些饮食来缓解病情，可以吃些梨，梨有润肺止咳祛痰降火作用，用冰糖炖梨吃对肺热久咳者最为相宜。

慢性期症状不明显的，可行保守治疗，症状明显并有交锁的可行手术治疗。目前膝关节半月板手术都是在镜下进行治疗的，治疗方法有半月板完全切除术，半月板修整术，半月板缝合术，半月板移植术。

婴儿游泳时间选择在喂奶前40分钟，每次游泳时间一般为10至30分钟。婴儿游泳池放水的深度视宝宝的身高而定，以宝宝进入泳缸后处于悬浮状态，脚部不触及泳缸底部为宜。放水时温度控制要均匀，一般先放入冷水，后加入热水，并且搅匀，使水池上下的水温保持一致为宜。

乳腺增生会引起乳房疼痛，这在月经期间更明显。其他人乳头溢液异常。乳腺增生的治疗主要是改善生活习惯。平时，不要吃辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，多吃牛奶。定期复查乳腺彩色多普勒超声有助于了解病情的变化，局部热敷或按摩有助于治疗。