对于骨质疏松，日常生活中要避免食用辛辣、刺激性的食品，避免食用过多的油腻食品，避免长期食用过多的盐和糖类的食品。
骨质疏松，一般都是因为不良的工作方式和生活方式造成的，而长期的工作负重、反复的体育活动都有可能造成骨质疏松的发生。这种原因会使附着在骨骼上的韧带不断的被牵引，从而造成局部的细小的伤害，从而出现大出血，最终血肿机化就是骨质增生。
骨质增生患者适合吃以下几方面食物：
1、含维生素A和维生素D丰富的食品：例如海鲜，牛羊肉，牛奶；
2、含优质蛋白丰富的食品：例如牛羊肉，瘦肉，鸡蛋，可以让病人更好地摄取优质蛋白及钙质，对改善病人骨质增生和骨质疏松有一定帮助。
病人应该补充碳酸钙等维生素和钙质、钙片，如葡萄糖酸钙，提高人体钙含量。同时注意避免高盐饮食，多吃富含植物蛋白的食物，如豆类、豆制品、牛奶等。补充维生素A、维生素D，通过以上维生素的补充，增强钙质的吸收。
骨质疏松的人要注意多摄入富含钙的高蛋白质和富含钙的食物。
高蛋白质和富含钙的食物如乳品、大豆、虾、麻油、海藻等。平时要多吃一些富含维生素d和维他命a的食品，比如鸡蛋、牛肝、红黄不接等。老年人多吃肉类、蛋类，因为胆固醇、脂肪含量高，容易导致身体的新陈代谢。还要多做一些锻炼，可以在餐后1个多钟头的时间里慢慢的行走。
骨质增生可以通过吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、排骨等食物来补充营养。要想减轻骨质疏松，光靠饮食是不行的。
骨质增生是一种身体退行性变化，过度的体力劳动会加快骨质增生。如果是由于骨质疏松引起的局部疼痛，关节活动不畅，甚至是神经受到了影响，需要及时的进行治疗。可以选择理疗或者外用药物治疗，如果病情比较严重，可以配合口服药物。平时要注意饮食卫生，适当的运动，多做运动，可以减缓骨质疏松。
骨质增生多吃高蛋白、维生素丰富的食物好。
患者有骨组织退变增生的症状，平时可以多摄入高蛋白、高钙的食品和富含纤维素和维生素的食品。可以多食用一些高蛋白、钙质的海产品、大豆制品、奶制品、瘦肉、虾壳等，促进人体的钙质、蛋白质的吸收，有助于人体的营养，促进骨骼的炎症和炎症的吸收，促进退行性软骨的愈合。另外，多食用富含纤维素和维生素的新鲜水果和蔬菜，可以减轻关节处的骨质增生和疼痛，同时也可以减缓骨质疏松的发生。
