通常情况下，长得黑可以变白，求美者可以通过生活调理、果酸换肤等方式来改善。
长得黑主要是遗传、没有注意防晒等原因引起的，求美者平时需要做好防晒工作，适量吃新鲜的蔬菜和水果，促进皮肤的新陈代谢。有变白需求的求美者还可以采用果酸换肤，通过将果酸浓度高的皮肤的角质层剥离，使角质层细胞快速生长，从而达到美白的效果。
求美者平时要注意保持局部皮肤的清洁卫生，养成良好的生活习惯，有利于身体恢复。
皮肤黑主要可以通过做好防晒、水光针等方式来变白。具体分析如下：
1.做好防晒：皮肤黑需要做好防晒工作，在外出时要打遮阳伞、戴太阳镜，并且还需要适当的涂抹防晒霜，随着时间的推移，一般可以逐渐变白。
2.水光针：水光针主要是通过微小的针口将营养物质输送至真皮层，一般可以刺激胶原增生，对黑色素有一定的抑制效果，是可以使皮肤变白的。
想让皮肤变白，可以通过两种方法，一种是预防，一种是护理。对于预防就是要注意防晒，可以采用防晒霜或者遮阳伞等物遮阳，防止阳光的照射，从而使皮肤不容易晒黑。要注重适当的锻炼，加速皮肤的新陈代谢，使皮肤看起来更有光泽。要注意按时作息、饮食均衡、补充适当的营养，那么过度的减肥节食，会影响肌肤的一些营养物质吸收，使肌肤不那么健康。
天生皮肤黑变白可以通过食物美白，天生黑，主要是还是注意保持预防变得更黑，首先就是要注意防晒了，户外阳光强烈，外出时间长建议使用防晒霜，避免熬夜，熬夜会导致黑色素的加重，饮食上多吃一些富含维生素。
让牙齿变白可尝试使用食盐加上小苏打进行刷牙，长期坚持牙齿会慢慢变白，另可使用稀释的白醋刷牙，因为白醋是酸性溶液可以漂白牙齿，可先去医院检查一下牙齿是否存在病变，若是病变引起的发黑要先治疗。
