饮食上按时就餐，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物；此外保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时还需要注意劳逸结合。
风寒感冒可以饮用粳米葱白粥，可用粳米与葱白、红糖适量加水煮粥，每天食用1次，可达到发汗的效果。同时可多食用香菜，黄豆等，或者豆腐、豆豉，对于风寒感冒都有一定的帮助恢复作用。同时要多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食品等。
可以吃姜丝萝卜汤，将生姜丝，萝卜片加水煮沸以后，喝汤吃菜，也可以治疗风寒感冒。还可以吃葱豉汤，将葱白，豆豉加在水里一起煮开以后趁热服，可以解表散寒，可以治疗风寒感冒。
风寒感冒是感受风寒之邪，机体本身免疫力低下或者风寒邪气较重，机体无力抗争而发病。临床主要表现为怕冷、发热、鼻塞、喷嚏、流清涕、咳嗽、咳痰、痰清稀、咽喉不痛或轻微疼痛，口不渴或者喜欢热饮等症状。
风寒感冒主要是因为身体疲乏，免疫力低下而感受风寒之邪导致的，通常会表现为发热较轻而恶寒重，需要盖很多被子才会舒服、肌肤发紧、头身痛、流清涕、苔薄白脉浮紧等症状。
