首先就是要保证充足的营养，多补充蛋白质，钙质丰富的食物，保持营养均衡，如果缺钙，应该及时的补钙。不能熬夜，要保证有良好的睡眠，尤其是青少年，一定要安排好作息时间，要有正确的坐姿，避免出现脊柱侧弯影响长高。
小孩个子矮一般可以吃食物或药物。
1.饮食调节，原则上要均衡合理，避免偏食和挑食。主要食物、米、面条都要平衡，不能偏食，鱼肉、虾肉、鸡肉、牛肉等都要注意，不能偏食，不能偏食，不挑食，不能让小孩出现过敏症状。
2.药物分为两类，伽马-氨基丁酸是一种能够刺激大脑垂体产生生长激素的药物，适合小儿、婴幼儿、学前的孩子。年龄稍大的儿童可以使用生长激素进行药物治疗，具体情况要到正规的医院做进一步的检测。
两岁宝宝个子有点矮可以服用药物治疗。哪个孩子的发育都是有个体差异的，只要这个孩子总体发育在正常范围之内就可以了，如果宝宝的身高低于正常同龄儿童平均数值两个标准差需要考虑身材矮小。是不正常的，有必要到医院进行进一步的检查。需要进行生长激素的测定和生长激素激发试验，如果这两项数值都偏低，那需要考虑生长激素缺乏，需要给予外源性的生长激素皮下注射，以期达到正常的身高。
个子矮想要长高平时注意增加营养就可以，不用买营养品。有的孩子早长有的晚长，到12岁左右是生长的突增期，从现在开始增加营养，饮食上多吃豆制品、蛋奶、鱼类、瘦肉等富含优质蛋白的食物。
通常情况下，身高受遗传、后天营养等因素的影响，早产儿以后个子要取决于各种因素，因此尚不能确定早产儿以后个子的高矮。具体情况分析如下：
如果早产儿的父母身高偏矮，那么早产儿的身高一般不会太高，这是因为身高受到遗传基因的影响。同时，身高也受到后天营养的影响，如果早产儿后天营养不足，可能会影响身高发育，因此尚不能确定早产儿以后个子的高矮，如果想要早产儿长高，家长可以适当调整饮食，以后适量给早产儿吃含钙高的食物，有利于补充体内的钙质，促进身体发育。
人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果。所以平时尽量少吃甜食和糯米，少喝可乐和果汁。盐也是增高的大敌，所以必须保持少吃盐的习惯。胡萝卜是食物，尽量每天补充一点胡萝卜，其次是睡眠。在晚上10点到半夜2点，生长激素分泌旺盛。若是能在这段时间保持睡眠状态，可能有增高的可能。所以，尽可能让孩子早点睡觉，另外，孩子的睡眠时间应该8小时左右。
