不要吃辛辣的，不要吃刺激性的食物，不要吃羊肉和海鲜。尽量多吃青菜。保持大便通畅平时多吃点益气补血的食物一定要多吃蔬菜水果，补充维生素。多吃蔬菜水果，蛋白质加强身体锻炼。
多食用粗纤维的食物，纤维素主要的来源在于五谷杂粮、蔬菜和水果。需要多饮水，有助于改善孩子便秘的情况。饮食上需要宜易消化。也可以配合服用通便的药物，不过通便后需要停止服药。
建议当地三甲医院或三甲以上的医院检查治疗，平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持便便通畅。
宝宝便秘属于机体阴虚火旺，内热郁结，耗损津液，肠道失去润泽，继而出现大便干结。治疗以滋阴润肠为主。饮食上，给宝宝的喂食以清淡，温热为主。可以给宝宝适量服用蜂蜜水。
宝宝便秘肛裂可以在肛裂创面涂抹少许痔疮膏，让宝宝口服石蜡油或者蓖麻油，多吃蔬果，增加富含纤维素的食物等，喝些蜂蜜水新鲜果汁酸奶温开水等，适当补充肠道益生菌，服用一些乳果糖液润肠通便，注意肛门清洁卫生，用温水坐浴一日两次。
多吃点蔬菜水果确实是一件非常好的事情，蔬菜水果中的膳食纤维非常多，能够促进肠道蠕动，促进了排便。但即使吃了蔬菜水果，依然无法顺利的排便，就要拉考虑是不是蔬菜水果吃错了。例如本身是便秘的人，这个时候要是再吃桂圆、榴莲这些热量高的水果，无疑是不太好的，这些水果热量高，对于排便更有影响，会使得排便更加的困难，便秘也就更严重。
