一紧张就肚子疼，是由于压力过大时刺激运动神经，引发肠内肌肉剧烈收缩。人在紧张压力下也可能会导致胃肠的神经比较紧张，从而造成胃肠道出现痉挛，就会肚子疼。这是属于正常的生理反应。可以用热毛巾或热水袋热敷一下腹部就好了。
可以考虑慢性浅表性胃炎引起的可能，浅表胃炎是一种由多种病因引起的胃黏膜慢性炎症。另外日常注意饮食规律，多吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣、油炸，难以消化的食物包括生冷、硬的食物，注意保暖，加强锻炼，饭后不要做激烈运动，不要立即躺着。
考虑是由于精神压力过大，导致的应激性胃炎或者是胃痉挛，可以适当服用胃黏膜保护剂。同时通过腹部热敷，也有利于缓解症状。要注意转移注意力，可以通过聊天、听音乐、看风景等方式，避免紧张的情绪，在生活中，要对自己充满信心，在比赛的时候保持良好心态，尽量的多参加一些比赛，让自己战胜内心的恐惧。
紧张就头晕头疼很焦虑偶有恶心症是高血压，血压偏高，就会头晕，恶心、焦虑。血压很高必须去医院进行检查，需要注意饮食清淡，平时注意休息避免熬夜，同时控制好自己的情绪。
一紧张就肚子疼主要是精神压力大所引起的，是存在肠易激综合征。平时要注意荤素搭配，保持营养，少食多餐，控制饮食，合理运动，注意休息，定时起居。保持心情乐观，积极向上。
有的人一紧张就会出现头疼的症状，这是因为紧张、生气导致的紧张性头疼、功能性头疼、血管神经性头疼。
常见的临床表现为头部疼痛、压迫、沉重感，有些病人会出现头部收紧感，多数会出现两侧头疼，多见于两侧颞部、枕部、后枕部、以及全身。神经性头疼主要是由于头部的肌肉紧张而导致的，这种情况下，头部有一种叫紧束感或压迫样的感觉，这种感觉主要是由于抽烟喝酒、抽烟、精神压力等原因造成的，所以要尽量不要过于激动，不要经常抽烟喝酒。
