孕妇吃优质蛋白食物补营养。
由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白,故胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成,全部需由母体供给。如果准妈妈蛋白质摄入不足,可引起胎儿生长缓慢、身体过小。因此要补充营养要多吃一些优质蛋白食物,包括鱼肉,蛋类,牛奶,鸡肉等。同时新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。同时还要补充铁元素,防止贫血的情况发生。
如果是轻度的贫血,可以通过口服铁药来改善生活方式,如果是轻度的贫血就应该采取相应的治疗方法,身体中的血液中的铁含量会下降,所以要及时的补充。
口服含铁的药物容易引起肠胃的不适,需要与其他的食品一起吃,在怀孕期间尽量不要吃肝脏等代谢组织,可以吃一些有丰富的营养成分的肉类,比如:瘦肉,鸡蛋,牛奶等。
如果怀孕期间铁蛋白水平不高,或者服用铁剂后,血红蛋白不会有明显的变化,就应该检查一下是不是地中海贫血,确诊后需要通过血液透析来治疗。
怀孕期间如果孕妇缺钙,胎儿会吸收母体的钙,导致孕妇出现肌肉酸痛、关节疼痛、腿抽筋这一类的症状。可以及时的补充钙,可以口服葡萄糖酸钙或者孕妇专用的钙片,在平时饮食方面也可以适量的多吃一些含钙量高的食物,比如多吃一些海产品、海带、紫菜、虾这一类的食物,也可以适量熬点大骨头汤喝。
孕妇补钙,一直服用到胎儿出生就可以了。平时孕期要多喝奶,多吃些绿叶蔬菜,勤晒太阳对补钙是有好处的,定期去检查胎儿的发育情况,和孕妇的健康情况,看是否正常。也可以选择富含钙的食品,如奶制品、豆类、豆腐、青菜、各种瓜子、虾皮、海带、紫菜、芝麻糊等。
可以在孕早期或者备孕前补充,有利于受精卵或者胚胎正常发育,可以持续补充到孕晚期直至分娩均可,补充较为丰富及全面的营养成分,从而有利于宝宝正常健康的身体发育,适当补充维生素和钙剂。