精子质量应该说不是很好的。建议需要通过治疗才可以达到怀孕的。如果不吃了，想怀孕应该收比较困难的，而且这种记录治疗的时间也比较长。具体恢复起来也比较慢的。可以吃一点药物进行治疗。
精子活率只有30%，属于精子成活率低，去医院，服用生精的药物治疗，在中医的辨证诊断下，中西药结合治疗效果比较好，一定要按疗程治疗。男人的精子，成活率一定要达到60%以上，才有怀孕的几率，去医院检查确诊。
精子活力低的原因1、生殖系统感染：男性的附睾、精囊、输精管、前列腺等生殖道或生殖腺体的出现急慢性炎症时都会降低精子的运动能力。2、精液液化异常：精液不液化或黏稠度高也是引起男性不育的病因之一。3、免疫因素：抗精子抗体对精子的活力影响也是很大。
要积极的治疗，还有吃补锌补硒的食物，多锻炼身体，可以多吃优质蛋白质和精氨酸食品。形成精液的主要原材料是优质蛋白质。具有高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类等，精氨酸是产生大量精子的必要成分，如果缺乏精氨酸时可能导致少精症。一般鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等，含精氨酸较多。可以适量的多吃。
精子量少包括少精症和弱精症，可能导致少精症和弱精症的因素多样，包括大气污染，抽烟喝酒，电离辐射等。生活中需要注意避免过度手淫，适当进行性生活，适当服用些有利于增加精子的药物。
