优生优育要求怀孕之前必须做孕前检查，在怀孕之前三个月，夫妻二人要同时服用叶酸，妻子要服用到怀孕之后三个月，服用这种药物的目的是预防胎儿神经管畸形。孕前三个月是胎儿神经管畸形成的重要阶段，三个月之后，胎儿神经管已经完全发育，可以停掉这种药物的服用。
每个娃娃睡眠的时间不一样，个体差异大。刚出生的娃娃基本每天有22-23个小时的睡觉，除了吃奶就是睡觉，满月后睁眼的时间也会相对长一点，睡眠时间20小时左右。半岁左右的娃娃，睡眠时间在15周个小时以上，睁眼时间不超过8个小时。
婴儿的正确睡眠时间白天要跟孩子玩耍，保证上下午各睡一觉，入夜就要将屋内挂上窗帘关灯，营造睡眠的环境，安抚孩子睡觉。每次喂奶要让他吃饱，不要把孩子的觅食反射当成要吃奶而频繁喂奶。
夫妻在备孕期间应该要掌握最佳的受孕时间，晚上8点到10点是最佳的受孕时间，夫妻想要提高成功受孕率，最好在晚上8点到10点之间进行性生活，可以大大地提高女性朋友的成功受孕几率，夫妻同房最好在女性的排卵期同房。
希爱力是目前治疗男性勃起功能障碍的一个最常见的临床用药之一，它的服用主要是有两种方法，一种是按需服用，每次用十毫克或者20毫克，需要在性生活之前半个小时左右口服一次。或者每天规律的服用5毫克，这样就不需要去在性生活之前额外地去服用，每日服用五毫克，它可以保持一个稳定的血药浓度，使性生活的时间的安排更加自由。
每天早晚都喝一杯牛奶。早上喝牛奶，需要先吃点早餐，不要空腹喝牛奶。晚餐不可吃太多，睡前一个小时，喝一杯牛奶。有些食物含有大量的钙和蛋白质，比如：黄豆。每天可以适当吃一些黄豆。长期跳绳是可以长高的。在睡觉前的一个小时，可以跳半个小时的绳。
