提供一些建议
有减肥和减脂的效果，走路是一种很优质的有氧运动，每天走一小时大约消耗热能在500到800大卡，是一种可以达到负氮平衡的运动。还可以加速心脏供血，改善心脏功能，对心脏是一种非常良好的正性能量锻炼。
如果每天慢走一个小时，饮食上不加以控制，也是会影响到减肥的效果的，甚至是不会减轻体重。如果每天都能坚持走一个小时，饮食上在减少摄入量，而且要少吃油腻及含糖量高的食物，这样长期坚持下来，是可以减掉体重的。
跑步可以提高心肺功能。坚持跑步，肺部呼吸量增加，提高双下肢的灵活性，减脂减肥，瘦腿塑形，提高身体素质，增加免疫力，改善血液循环，提高淋巴静脉回流，预防血栓、高血压、高血糖、高血脂，提高机体代谢功能，跑步可以刺激双膝关节骨骺发育，在骨骺没有闭合之前，可以刺激增高长高。
糖尿病会使腿变细。
糖尿病患者血糖控制不好，对机体的消费很明显。尤其是对蛋白质的消耗大，四肢消瘦明显，尤其是下半身明显，糖尿病患者的腿变细，往往说明血糖水平比较高，控制不好。病史较长的糖尿病患者容易合并周围神经病变，尤其是下肢周围神经疾病。糖尿病和下肢周围神经疾病发生时，也会发生腿部肌肉萎缩，有时还会伴有下肢瘫痪、疼痛和异常。这表明患者的糖尿病情况很严重。因此，糖尿病患者如果出现腿部变细，就要严格加强血糖控制。
游泳可以增强心肺功能，加速体内血液循环使血液中饱含氧气，为器官提供更多的营养物质，游泳还可以增强免疫力，使自身新陈代谢加快，游泳还能够起到减肥瘦身的效果，游泳20分钟，相当于陆地上运动一小时左右所消耗的热量，游泳还可以锻炼身体的柔韧性，增强体质，增强肌肉，使身体更为强壮。
有大肚子和小腿细，有糖尿病的可能，一般医学上称为腹型肥胖或心性肥胖。
库欣综合征患者大多数库欣综合征合并糖代谢异常，可能是糖尿病。合并满月脸、水牛背部皮肤紫纹、痤疮、月经紊乱等，可行皮质醇激素检测。皮质醇激素的异常会引起血糖值的异常，患糖尿病的可能性变高。另外，腹型肥胖的患者会发生代谢障碍，代谢综合征也很多。腹部脂肪多的人容易出现代谢综合征、胰岛素抵抗等，所以要进行糖耐量试验、含有胰岛素抵抗脂质相关代谢指标的筛查。
