首先要择正确的刷牙方法，每天刷牙2次以上，吃完饭后漱口。进行舌面清洁，80%～90%的口臭是来源于舌背，刷舌苔，轻轻刷洗舌头，对于口臭也有很好的治疗效果。及早去医院就诊，用中药调理，可以吃些降胃火的药，平时饮食避免过热、过咸和辛辣食物。
一般情况下，舌头有黑斑可能是黑毛舌、不良生活习惯、脾胃虚弱等原因引起的。
1.黑毛舌：舌面有黑斑，考虑为黑毛舌，本病为良性病变，临床表现以舌面呈黑色斑片为主，并伴有舌面变肥、丝状乳头外展等情况。
2.不良生活习惯：如果患者平时不注意口腔卫生、吸烟过多，用一些刺激性漱口液或服用某些抗生素等均可引起舌头有黑斑。
3.脾胃虚弱：从中医的角度看，舌上黑斑很可能和脾胃虚弱、肝火旺等因素有关。
舌头上有黄苔可能是湿热，如果有胃脘灼痛，口干口臭，大便秘结的症状，就是脾胃湿热，可以服用一些相关的药物，如果伴有腹痛泻泄，下利臭秽，肛门灼热的，考虑是大肠湿热，可以服用清肠的药物。
是体内有虚热或者湿热熏蒸所造成的。对于体内有虚热的人经常会手脚心热、夜间失眠多梦甚至盗汗。肺阴虚会出现咳嗽、咳痰肝肾阴虚会出现腰膝酸软、经常乏力、口干眼干、脾气容易急躁甚至男子会出现阳强易举而表现在舌面上就会出现内热形成这是阴虚火旺所造成的会看见一个黄苔。
当前气候干燥，如果不注意多喝水上火症状往往是很常见的，如果出现口干舌燥、咽喉痛、口舌生疮、黄痰流鼻血、大便干燥等火症是可吃些清热泻火的中药的，平时一定不要吃辛辣刺激的食物。
舌头上有黄苔可能是湿热，如果有胃脘灼痛，口干口臭，大便秘结的症状，就是脾胃湿热，可以服用一些相关的药物，如果伴有腹痛泻泄，下利臭秽，肛门灼热的，考虑是大肠湿热，可以服用清肠的药物。
