献血后在饮食上应该注意高蛋白饮食，尤其是富含动物蛋白和植物蛋白的食物，能够让血小板和血色素升高相对较快，可以食用例如牛肉、羊肉或者精致的鸡肉和鱼、虾、蟹的白肉等都可以快速补充血液。
献血一周后就可以正常运动，正常成年人每次献血量在300-400ml之间，献血后人体在短期内损失了300-400ml血液，其中水分，无机离子，蛋白质在24小时内就恢复，但是红血胞恢复较慢，一般需要一周左右时间才能恢复到献血前的水平。
一般可以通过以下方法降低龟头的灵敏度，具体分析如下：
第一，去除阴茎背神经，但这种方法很困难，副作用也很大，所以并不建议使用；第二，在日常生活中要注意节制，避免过度自慰，有手淫习惯的建议戒掉手淫。第三，日常生活中要定期清洁龟头，可以用手进行适当的按摩；第四，在性交前使用达克罗宁软膏，能有效地降低龟头的敏感性。
献血200cc大约15天就可以恢复正常。人体的血细胞和蛋白质等都可以恢复正常，跟正常人无异。献血之后很多人会感到冷，这属于人体失血之后的正常反应，阶段的人体免疫力相对较低，所以要多穿衣服，预防着凉，同时也不能用凉水洗头、洗澡。
献血后失眠肯是由气血不足引起的神经衰弱或自主神经调节障碍。
针对此类情况，一般建议患者睡前避免吃刺激性食物，如可乐、咖啡、巧克力、葡萄酒和茶，并且必须定期进食。平时注意休息，保持精力和放松，多吃黄芪、酸枣籽等食物，避免辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜，补充足够的维生素。这种症状会慢慢缓解。献血后失眠长期无法改善。当然，患者也可以选择去正规医院检查血常规，并根据最终原因进行治疗。
