宝宝体质差，平时要注意添加营养要均衡，注意宝宝的睡眠，多到外面去运动，多吃一些能提高抵抗力的食物，如胡萝卜、银耳、山药、南瓜等，多喝白开水，定期检查微量元素。每天给宝宝煮点银耳羹来喝。
小孩体质差吃什么好，平时的饮食和运动来进行调理，增强孩子的体质。要让孩子养成良好的饮食习惯，每日三餐按时吃饭，不挑食，不偏食，可以多吃些蛋白质含量高的食物，牛羊肉、鸡肉、瘦肉、海产品、豆制品、奶制品，新鲜的蔬菜和水果。
所谓的体质差是身体比较虚弱，容易生病。这是肺脾肝肾虚弱的表现。往往是由于先天素质比较虚弱，后天调养失宜有关。这个问题往往容易感冒，容易出汗，腹胀便溏，消化不良。
对于儿童体质差，给孩子优质蛋白质的食物，可以补充孩子体内缺少的免疫球蛋白以及白蛋白等。白蛋白和免疫球蛋白增强以后，孩子的体质就会得到明显的改善，生病就会减少。其次，可以给孩子多吃富含维生素C以及膳食纤维。维生素C有助于孩子免疫力的提高，而膳食纤维有助于孩子大便的通畅。
要改善孩子的体质，首先，增强户外活动，户外活动可以加快孩子体内的循环，增强孩子的食欲，能够促进食量的增加。第二，从饮食上要注意平衡膳食，食物多样化，烹调食物的时候选择孩子容易消化吸收的食物。第三，在日常生活中有些比较小的疾病，不要滥用抗生素，保证孩子肠道正常的菌群健康。最后，保证孩子能有充足的睡眠和休息，养成早睡早起的习惯。在饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果、精肉、豆制品，这些都可以增强孩子的免疫力。
