骨质增生可以练瑜伽，但是需要适度。
膝关节骨质增生会导致膝关节疼痛、活动障碍等症状，需要多休息，尽量少行走，多运动，多做保暖，防止膝关节受寒，对膝关节进行热敷、艾灸等。另外，瑜伽能够改善体内的微循环，帮助骨质增生的修复。平时要注意调整自己的生活习惯，多食用有营养的食物，多食用新鲜的果蔬，以达到身体所需的营养。
骨质增生通常不可以软化。
骨质增生的硬度很高，比一般的骨骼还要硬，通常无法达到软化的目的。不过大多数时候骨质增生并不会有什么特别的表现，不需要特别的处理。骨质增生是为了适应人体的机能而产生的，它还有助于保持局部的稳定性。但在反复、长时间的重复一个动作的影响下，或者是过度疲劳，可能会导致局部的无菌性炎症，从而导致疼痛。可以通过热敷来缓解。如果是由于骨质疏松压迫了神经，引起了不同程度的功能障碍，则需要进行外科手术。
理论上骨质增生的患者可以跑步，但是如果是下肢的关节或者是负重的部位，就不能跑步了，除此之外，跑步是比较剧烈的运动，如果是体质比较好的人，可以选择平路慢跑。
若是有跑步需求，还需要做好做好调理，多吃鸡蛋、排骨等含钙量较高的食物，有助于补充身体所需钙质，好骨质增生的症状，必要时还可通过手术方式进行治疗。
一般情况下，有骨质增生可以补钙吗需根据实际情况来判断，具体内容如下：
患有骨质增生的患者，不一定要补充钙剂，但有些老人出现了骨质增生，而且局部的骨骼有明显的疏松，要及时补充钙剂，一般骨质疏松患者可以服用维生素D3，同时还要注意多晒日光，多做运动，对有骨质疏松的患者，可以通过静滴来预防骨质疏松，有较好的治疗效果，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。
骨质增生能治好。通常骨质增生所导致的病症，可通过中医进行治疗，还可去医院就诊，遵医嘱，对症下药。
骨质增生可以并运用中医针灸推拿按摩蜡疗及其他理疗以减轻症状效果更佳。骨质增生的患者平时要注意营养均衡，多吃富含钙的食物，如牛奶等。避免剧烈运动和外伤。平时可以遵医嘱口服盐酸氨基葡萄糖胶囊或者硫酸氨基葡萄糖胶囊来营养、保护软骨。
骨质增生的可以补钙，还有助于改善病情。
骨质增生后可以补充钙质，这是由于骨质增生的原因，主要是由于骨质增生引起的，骨骼部分的退化会引起骨质脱落，从而引起骨质疏松。因此，如果患上了骨质增生，可以适当补充钙，避免骨质疏松。补充钙质可以缓解骨质疏松，减缓骨质疏松的发生。此外，骨质增生还会引起骨关节的疼痛，可以通过补充钙剂，配合软骨营养药物进行治疗。
