应当尽快脱离炎热的环境，转移到通风阴凉的环境中。要注意多喝水，也可以适当的喝绿豆汤或者果汁，具有消暑降温的功效。做好防暑降温的工作，避免长时间的户外活动。
注意荤素搭配，保持营养，少食多餐，控制饮食，合理运动，注意休息，定时起居。最好吃些清淡少油、易消化的食物。瓜果蔬菜：选西红柿、黄瓜、莴苣、扁豆、芹菜等；鲜桃、西瓜多吃为宜。清淡食品不能少，既营养又消暑。
要迅速的脱离高温中暑的环境，来到阴凉干燥且通风的环境中进行中暑的治疗，迅速给进行物理降温，例如用冰盐水、冰袋在患者的头部、双侧太阳穴部、颈动脉处进行外敷和冷敷，能够快速恢复头疼和缓解症状。
中暑者首先移至通风凉爽处，迅速降低体温，给予冰水灌肠；补充液体给予，通风是最主要的，凉风可以更好的让中暑者得到尽快恢复的办法，接下来可以适当的给病人用药来帮助病人快速脱离中暑情况。
将人转移到阴凉、通风的地方，口服淡盐水或含盐清凉饮料，休息即可恢复，可使用电风扇、空调降温，按摩四肢及躯干，促进血运循环。也可用冰帽及冰毯或装满冰块的塑料袋放到颈部及腹股沟两侧，如有意识不清的人必须到医院就医。
防治中暑及热射病首先要避免长时间在烈日下暴晒，同时一定要注意通风，注意及时身体调温，户外运动注意防晒，另外一定要多补充水分，可以有效的预防中暑或热射病。热射病是一种致命性急症，通常以高温，意识障碍为特征。
