提高血压的食物可以食用莲子、大枣、桂圆，还有动物的肝脏、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、贝类等食物，平时可以多吃富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B、维生素C的食物，牛奶、大豆、红糖。平时少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆等这些有降压的作用食物。
血压在秋冬季升高并不一定是高血压。人体的血压是有起伏的，它的变化不仅是24小时，还会随着季节而改变。血压的改变主要是由于气温较低，秋季的血压较高，秋季和冬天的血压升高，主要是因为天气寒冷，身体表面的血管会收缩。血压升高是一种生理波动，不是高血压。但是如果血压高于140/90mmHg，并且连续3次以上，那么就可以确诊为高血压。
单纯舒张压增高可能是高血压。
单纯的舒张压增高是高血压的一种类型，患者可以通过非同日三次测量血压的方式明确诊断，如果三次结果均超过90mmHg，则可以明确诊断患者有高血压。建议患者在医生的指导下服用β受体阻断剂或普利类、沙坦类等药物进行治疗。
日常生活中，高血压患者要每天检测血压，戒烟戒酒，谨遵医嘱服用降压药。
高血压多高会出现头晕，这是因人而异的，有可能收缩压高达了180毫米汞柱，但却仍然没有任何头部不舒服的症状。有一些可能血压在标准范围以内，也会出现头晕的症状，因为平日里属于低血压，血压正常反而会自觉头晕、头痛。
跳绳是运动的一种，所以高血压是可以跳绳的，但是一定要适度，过度的运动会给身体造成伤害，高血压是一种慢性病，一定要坚持长期服用降压药物进行治疗，平时注意不要吃太咸的东西，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的睡眠。
