通常适当喝猕猴桃汁、茉莉花茶等，可在一定程度上让皮肤起到变白变嫩的效果。
1、猕猴桃汁：猕猴桃汁中含有丰富的维生素，具有生津解渴、健脾开胃等作用，摄入足够的维生素后起到抗氧化作用，便可辅助皮肤变白变嫩。
2、茉莉花茶：茉莉花中富含丰富的精油物质，通常会使茉莉花茶起到清肝明目、美白养颜等作用，有助于改善面部暗黄，恢复皮肤白嫩状态。
皮肤的情况与饮食、内分泌、环境因素、遗传、精神因素等多种条件有关。要想改善皮肤首先要保持规律的生活作息，避免熬夜，多运动，促进血液循环，加速新陈代谢。保持良好的心态，精神积极乐观，可利于内分泌的正常。
皮肤变皱一般是水分缺失，胶原蛋白缺失、年龄等原因，需要针对性治疗，有利于皮肤逐渐恢复良好。
1、水分缺失：一般是长时间皮肤护理不到位和水分补充不当导致，容易使皮肤出现缺水和引起皮肤变皱等症状。多数可以通过使用面膜、注射水光针、注射玻尿酸方法改善。
2、胶原蛋白缺失：通常是皮肤保养不当引起容易使皮肤胶原蛋白流失，会引起皮肤变皱，还可能会导致皮肤出现松弛等严重后果。一般可以通过做好皮肤补水、定期保养、注射胶原蛋白方式改善。
3、年龄：随着年龄增长和皮肤胶原蛋白流失容易使皮肤出现松弛和下垂，还可能会使皮肤出现变皱褶皱肿情况。要做好皮肤护理、保养、注射玻尿酸方法治疗。玻尿酸可以起到滋润、补水、除皱的作用，注射在皱纹部位可以将皱纹消除。
多数是由于性经验不敷，比较紧张，特别兴奋。容易导致射精过快。建议不消有心理包袱。没有勃起也好，射精太快引起的。平时注意休息，别熬夜。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过与油腻的食物，应该清淡饮食，多吃清淡易消的东西，合理搭配均衡营养。平时注意休息，注意保暖。应该戒烟戒酒。
想让皮肤变白，可以通过两种方法，一种是预防，一种是护理。对于预防就是要注意防晒，可以采用防晒霜或者遮阳伞等物遮阳，防止阳光的照射，从而使皮肤不容易晒黑。要注重适当的锻炼，加速皮肤的新陈代谢，使皮肤看起来更有光泽。要注意按时作息、饮食均衡、补充适当的营养，那么过度的减肥节食，会影响肌肤的一些营养物质吸收，使肌肤不那么健康。
患者可以适当调整生活，注意休息，养成良好的生活习惯，早睡早起，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如青菜、卷心菜、莴苣、西兰花、木耳、秋葵等。还可以吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。平时适当多锻炼。
