不要过度紧张，注意减肥就好。过度肥胖有一定程度容易影响生殖器的生长发育，但是不会影响生育的。主要注意适当的增加锻炼，多吃水果蔬菜，少吃油腻，高脂肪，高热量的食物。
绝大部分女性的性能力跟年龄是有一定关系的，但是个别女性如果出现卵巢功能早衰，即使是很年轻的情况下，也会出现性功能下降，主要是卵巢功能衰退以后，体内的激素水平下降，所以才会导致性欲下降。绝大部分女性进入更年期的时候，由于卵巢功能在逐渐衰退，所以性欲也会逐渐下降，那么绝大部分女性是45岁-55岁绝经，绝经以后性欲能力会下降得更多一些。
肥胖会导致闭经，观察是否内分泌紊乱影响正常经期的，伴随月经推迟的情况及时到医院选择彩超看一下内膜的情况，活血调经等较好的，但是应该低盐低脂积极改善抵抗力差的情况，平时避免熬夜等较好的，注意配合有氧运动调理身体经期。
心理障碍，包括性厌恶、性欲低下、性欲亢进。阴茎勃起功能障碍。性交障碍。射精障碍。性唤起障碍，是指持续性或反复发生，不能获得和维持足够的性兴奋。性高潮障碍，是经过充分的性刺激和性唤起之后，仍然发生持续性或反复的达到性高潮困难。性交疼痛障碍，包括性交痛、非接触性交痛等。
首先不要久坐久站，不熬夜，不要精神思想压力太大，不要暴饮暴食，维持血糖、血脂、血压在正常水平。如果患上糖尿病，性功能会急剧下降。其次要注意增加运动，每天跑步半小时，每周跑步150分钟以上。平板支撑，双杠，哑铃，去健身房锻炼肌肉，让肌肉更加发达。补充优质的蛋白质，比如牛肉、里脊肉，促进性激素的合成。
