有个同学特别喜欢打篮球，也经常受伤，然后他不管是怎...

脚扭伤之后的24小时之内用冷敷来进行治疗的。冷敷能够有效的减轻肿胀疼痛感，但超过了24小时，就应该采取热敷的方式，扭伤太严重还是应该口服些药物来进行辅助治疗，也可以使用一些活血化瘀的药物治疗。

如果打篮球的时候没有扭伤，而出现腰痛的话，有可能是属于腰肌劳损引起的，这个主要有可能是由于腰椎周围的稳定性不好，都容易受伤，容易出现血液循环不好，一般这个可以做下针灸治疗，同时还可以配合做一下功能锻炼，可以增加腰椎的稳定性。打篮球出现腰部疼痛，则是需要考虑为腰部扭伤，其次的话则是需要考虑为泌尿系统结石疾病。需要做个泌尿系统的检查，从而排除结石的可能性。平时一定要多注意休息，可以热敷伤口。

肌腱损伤的禁忌：忌吃辛辣刺激的食物，如花椒、生姜、辣椒；忌吃富含油脂的食物，如猪油、肥肉、羊油；忌吃腌制的食物，如咸蛋、咸鸡、咸鸭。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷，两天之后可以按摩和热敷，并慢慢开始恢复运动和拉伸。

膝盖受伤了可以选择坐便，受伤的膝盖不要弯曲，是不可以蹲便的。去正规科室检查一下，可以做膝关节CT检查。核磁检查等。明确诊断，对症治疗。可以热敷烤电等物理治疗。生活中注意调养。减少患肢活动，避免剧烈运动。

如果愈合顺利，两个月以后可以适当下地走路锻炼，骨折没有愈合之前不要走路，避免骨折移位，平时要多加强营养，多吃点新鲜的水果和蔬菜，油腻辛辣食物少吃，有利于骨折愈合，定期复查，了解骨折愈合情况，后期要多加强关节锻炼。

羊油具有特殊的香气，能够增进食欲，开胃助消化，起到健脾胃，补虚的作用，羊油还可以滋肺阴，能够促进皮肤和毛发的生长，可滋润肌肤，治疗脱发，但是，羊油食用多了，会使身体有一股味道，羊油中脂肪含量高，如果摄入过多脂肪，容易引起肥胖，诱发心血管疾病。