牙龈的疼痛主要是因为维生素c的缺乏，或者是上火的因素造成的，所以平时多吃含维生素c的食物，然后平时多摄入新鲜的蔬菜水果。不仅仅可以起到降火、补充维生素c的作用，而且，对于胃肠蠕动等效果也比较好。平时可以多吃西瓜，番茄泥，猴桃，樱桃之类的食物，一般维生素c的含量都是比较高的。平时在注意生活、习惯方面的调整，避免吸烟饮，饮酒等。
平时要注意口腔卫生，养成饭后漱口与刷牙的良好习惯，掌握正确的刷牙方法，可以采用洁治术俗称洗牙，控制菌斑，还可以适当地使用维生素C、维生素A及维生素D，以提高机体的抵抗力和修复功能。
牙龈肿痛可以进行口腔科洗牙，彻底去除牙结石，是由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底产生牙龈炎，表现为牙龈肿胀疼痛，刷牙时出血。平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，不吃甜食可有效的减少龋坏和牙周病的发生。
牙龈肿痛可以通过药物治疗，同时也可以每天早晚用盐水漱口，有利于清洁口腔。牙龈肿痛多半是上火引起的，所以在服用药物的基础上，可以喝点去火茶，可以有助于缓解牙龈肿痛。
牙龈肿痛去医院挂的科室要看肿痛原因是什么。如果智齿发炎引起的牙龈肿痛，一般建议口腔颌面外科就诊，进行局部冲洗治疗，消炎后拍片拔牙；如果是牙根发炎导致的牙龈肿痛需要牙体牙髓专科就诊，做完善的根管治疗；如果是牙周发炎导致的牙龈肿痛，要去牙周专科就诊，进行洗牙和牙周刮治。当然如果有口腔综合科，那么直接挂口腔综合科就可以了。
