要合理调整生活作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。严重脱发的主要原因是生活作息时间紊乱，导致内分泌失调所造成的脱发。生活压力太大，也会导致脱发。调整心态，学会释压。不要吃油腻的食物，油脂过剩也会导致脱发。
13岁的女孩掉头发的原因可能与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻，也可以找中医治疗看看。
脱发一般给分七个等级。按照脱发程度，一级两边鬓角处开始脱发四级以上加整个前额发际后退明显级以上加头顶脱发面积增大，六级以上加部分前发际往后退七级头顶头发完全脱落，就是脱发的级别。
湿热一般不会导致脱发，比较常见的脱发的原因是指异性皮炎，易发生于成年人，还有斑秃，这个主要是精神紧张等各种思想压力过重造成的，可以发生于任何年龄段，注意保持愉快的心情，按时作息不要熬夜。
导致脱发的原因有很多，比如雄性激素分泌失衡，药物刺激，精神压力大，肾阴虚等，可以在确定病因后给予相应的药物治疗。
人体内的雄性激素分泌水平如果出现紊乱，会刺激头皮部位的皮脂腺大量分泌油脂，堵塞或损伤毛囊后可能会引起脱发的现象，这种脱发类型也被称之为脂溢性脱发，可以口服非那雄胺类药物对雄性激素进行调节，同时外用如复方酮康唑，米诺地尔等药物进行治疗。对于药物刺激，如过频过量的服用庆大霉素等药物引起的脱发，应及时停止药物刺激；精神压力大导致的脱发应该保持心态平和，缓解压力，同时调整生活作息，尽量不要熬夜。
中医认为脱发是由于气血不能濡养毛发，导致毛发得不到充足的营养供给导致的，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，应选择敬修堂养血生发胶囊来进行治疗，该药具有滋补肾阴、填精养血的药物作用，能够加强肾精化血的能力，提高气血循环水平，使毛发能够得到充分的濡养，可达到治疗和预防脱发的目的。
脂溢性脱发的症状主要有头发性状，发际线以及发缝等方面的改变，通常可以通过药物来进行治疗。
1.头发性状：脂溢性脱发是由于人体内的雄性激素分泌水平失衡，从而导致头部皮肤的皮脂腺受到雄性激素的刺激大量分泌油脂，堵塞或损伤毛囊后导致的。患者可以自查是否有头发油腻、头发由粗变细等现象。
2.发际线以及发缝：脂溢性脱发的患者多有发际线后移，M型发际线等症状，患者的发缝也会出现逐渐变宽的现象，脱落的头发数量也会大于正常的脱落数量。
脂溢性脱发的患者除了可以用非那雄胺类西药对雄性激素的分泌水平进行调节之外，也可以使用中成药进行治疗，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，可以选择敬修堂养血生发胶囊进行治疗，通过其补肾填精，祛风养血的功效，逐步恢复气血循环的能力，提高对头部毛发的濡养，从而达到治疗脂溢性脱发的目的。
脂溢性脱发的患者还应该注意饮食清淡，少吃油腻的食物，尽量不要熬夜，配合适量运动，这些都对治疗脂溢性脱发有一定的益处。
