脱发严重，首先需要明确具体为何种原因导致的脱发。男性最常见的脱发是雄源性脱发，与遗传有关。女性最常见的脱发与营养不良或者节食和休息不佳等因素有关。可以多使用一些优质蛋白质之类的东西，还能用生姜擦头皮，严重的话需要到医院皮肤科就诊，根据医生的建议来进行用药。
头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，保持良好的饮食习惯：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。所以要多摄取蛋白质，及深色蔬菜的食物。
29岁女掉头发厉害一般可以多吃含有维生素E的食物。
吃含有维生素E的食物来抵抗毛发的衰老，促使身体中的毛母细胞分裂，可以有助于毛发的生长。例如黑芝麻和卷心菜等。可以吃大豆和玉米等富含植物蛋白的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果可以中和血液中有酸性的毒素，缓解身体疲劳从而达到缓解身体脱发的现象。
一般患有头皮癣、休止期脱发等都会导致掉头发厉害。
1、头皮癣：头皮部位被真菌感染后，会导致头皮瘙痒、头皮屑增多、掉头发增多，所以脱发严重、头皮瘙痒明显的人也有可能是头癣所致。
2、休止期脱发：由于长期熬夜、睡眠不足、精神压力过大等原因，会导致毛囊的生长周期发生变化，导致部分生长期头发迅速进入休止期，导致脱发严重。
一般情况下，头发大把大把掉可能是油脂分泌过多、肥胖、遗传等造成的，具体内容如下：
头皮上油脂分泌过多，会堵塞毛孔，造成大量的毛发脱落。有可能是遗传的脱发，也有可能是因为肥胖引起的。头尘会产生一种解脂酶，它能分解和腐蚀头皮的皮脂腺，阻塞毛孔，使其失去养分，从而导致头发的脱落。长期熬夜、心理压力、情绪低落以及进行高强度、复杂的脑力劳动都会导致脱发。
用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。中医认为是由于出现了肾虚的原因导致的，脱发比较严重可以使用植发治疗。注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。
