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通常中药减肥没有最有效的配方，中药只起到辅助减肥的作用，建议用何首乌、山楂、红薏仁、生地等中药煎服，可以帮助减肥，用量需要遵医嘱，且中药辅助减肥瘦身的效果因人而异。
煎煮何首乌、山楂、红薏仁、生地等中药服用，可以帮助胃肠排油，减少脂肪生成，起到辅助减肥的效果。因个人体质不同，中药减肥瘦身的效果存在差异。
减肥期间不建议节食，需要保证三餐的按时按量。
奥利司他，利拉鲁肽等效果都不错。如果是轻到中度的肥胖，不宜借助药物减肥，需要通过饮食控制和运动锻炼来进行减肥。只有重度肥胖的人才在饮食控制运动锻炼的基础上加用减肥的药物或者手术治疗。
中药减肥，是利用中药的配置来达到减肥瘦身的目的。主要是通过健脾、化痰、益气的中药来帮助消化排泄，调整人体内在机能的恢复，从而将人体中的能量代谢正常转化，以达到健康减肥瘦身的良好目的。
减肥药哪种最有效是不能确定的，因为不同减肥药的成分不同，减肥效果也有一定的差异。
减肥药主要是通过抑制脂肪吸收和促进脂肪代谢的方式达到减肥效果，市面上的减肥药多种多样，哪种最有效是不能确定的，建议爱美者选择正规厂家生产的减肥药。减肥药减肥的周期较长，而且长期吃还可能会引起肠胃不良反应。
因此，建议爱美者选择刮痧的方式减肥，使用专用的刮痧器具，对机体的某些部位或穴位经络进行刺激，加速身体新陈代谢，减少脂肪堆积。
月经期间可以多吃水果，但是不要吃温度太低的水果，可以把香蕉用开水烫热了吃，香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，增加饱腹感，减少其它物质的摄入量，达到减肥的效果。
另外，月经期间可以喝热牛奶减肥，牛奶中含有大量蛋白质，能够给人提供较多的营养物质，月经期间吃粗粮也有减肥效果，有利于大便排出通畅，达到减肥的效果。
