一般情况下，不吃饭吃零食可能会胖，具体内容如下：
现在有不少的小吃都含有高糖、高脂、高盐等成分，所以小吃的味道会比较好，而患者往往会在不知不觉中吃到许多的小吃，事实上，这种小吃的热量也相当的高，因为糖和脂肪都会生成大量的热量，所以整体热量要比进食时的热量还要多。有些零食，像是坚果，又像是含卡路里的零食，不吃零食很有可能会变胖。
孩子不吃饭的原因可能是积食了，当小儿因积食引起咳嗽、喉痰鸣、腹胀如鼓，不思饮食、口中有酸臭气味时，可服用小儿消积止咳口服液。补锌有助肠道吸收，还能促进味蕾发育，改善宝宝厌食偏食积食等，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等都属于补锌的食物，补锌要注重量，切不可过量服用，否则会引起锌中毒。
一般情况下，怀孕孕妇能吃以下零食：
怀孕孕妇吃酸杨梅会有助于改善胃口，增加食欲。可以怀孕孕妇碧根果、夏威夷果等，这些都是可以补充人体的微量元素。如果要避免食用辛辣、刺激性强的食物，例如辣条、鸡爪等，由于含有大量的人造添加剂和防腐剂，所以怀孕孕妇吃了后会对胎儿的生长造成不良的影响。怀孕孕妇平时应该注意休息，不要过度劳累。
可以把这些零食分成几类，一类是主食类的零食比如像饼干、面包包括一些烤馒头片等，一类是蛋白类的零食比如像煮鸡蛋，像酸奶、还有一些豆腐干、牛肉干等，一类的是蔬果类的零食比如像苹果，一类是坚果类的零食像各种各样的花生、核桃瓜子、杏仁、开心果等。
怀孕初期可以吃一些饼干，干果零食。早期尽量还是清淡饮食，可以适当地多吃一些蔬菜水果，辛辣油腻的食物尽量少吃，因为有的早期大多还是有恶心呕吐，早孕反应重，胃肠道容易胀气，尽量少量的多餐，适当地活动活动。偶尔吃一些零食影响不大，不要经常吃，因为有些零食毕竟属于垃圾食品，不利于早期胚胎发育。
可以在主食上下功夫，增加主食的花样和口味，在固定时间，主餐后2小时比较好，给宝宝吃零食，同时减少零食量，通过细心教导让宝宝转变观念，喜欢上吃饭。多喝温开水，多吃易消化的。
