我是2009年当时差出来是7.9一直没在意到了2012年12...

时差会引起障碍性失眠，时差不适应会引起失眠。
时差引起的睡眠障碍是因为体内生物节律和当前时间段的时间不同步，出现了不同程度的睡眠起点，难以维持，白天的警觉维持能力下降和持续障碍等时差扰乱了人的生物钟，扰乱了原来的睡眠规律，所以容易失眠。如果有时差引起的失眠，不要太在意，过几天适应自然会好起来。不要用药物干预自调整

脚部碰伤两天以后有肿胀和疼痛的症状，有可能是和外伤有关，如果肿胀的特别厉害，也有可能和骨折有关系。要减少活动，多休息，应该去医院外科就诊，做一些检查确诊后，针对治疗。

倒时差睡不着是失眠的一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关，改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，心理原因导致的失眠，不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，要学会看淡一切事情。

烫伤后，伤口周围轻度浮肿是正常的表现。通常组织损伤后都会渗透性增高，导致产生水肿。但是某些烫伤以后会产生感染的表现，感染的表现就是伤口周围出现红肿。最好进行检查处理。如果是感染就需要定期换药、清创一对症处理，可以抗生素予控制感染。如果只是轻度水肿，可以等烫伤愈合后浮肿会自行消失。

支持治疗：应多卧床休息保持大便通畅忌烟酒及刺激性食物还要避免房事过多以减少性器官的充血。抗炎治疗：可使用抗生素进行抗炎治疗待症状完全消失后可继续用药1～4周以巩固疗效。

倒时差失眠可以睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有人体所必需的色氨酸，有镇静作用。并且不要在床上做与睡觉无关的事，如看书，听广播等，有了困意再上床。在睡觉之前不要胡思乱想，要放松心态，然后用热水泡泡脚。