从高原回来嗜睡是一种高原反应，大脑短暂的缺血、缺氧、供血不足所导致的，应该多休息。平时多注意户外运动，尽量不要去高原的地方因为氧气浓度偏低，多晒太阳有助于提升免疫力。
夏天出现嗜睡主要是跟天气热、湿气重等原因有关系，由于夏天湿气比较重，会出现头部被湿气所困，清阳不振，进而出现头部不清亮、昏蒙感以及嗜睡的症状。首先需要注意防暑，一定要避免在高温的环境下行动或者是工作等。
如果24个小时以内出现了睡觉高达十个小时以上的时间的话，那就是出现了嗜睡的症状，嗜睡是指患儿不论昼夜精神疲倦，睡意很浓，经常不自主地入睡症状。可以被唤醒，但是精神极度疲惫，神志朦胧。
就是大脑严重缺氧，出现反应迟钝、困倦、乏力、记忆力下降、行为异常、个性改变等，也可能是肝脏出了问题，会表现皮肤发黄、粗糙、食欲不振、恶心等症状，还有可能是糖尿病正在发生，有可能会出现困倦、乏力、多饮、多食等症状。
失眠多梦易醒但嗜睡，解决方法如下：
1、建议平常要合理安排休息时间，养成按时睡觉起床的好习惯。
2、睡前听悠扬的音乐放松，不要过度思考和睡前看刺激性恐怖电影等。
3、坚持运动，特别是饭后适量有氧运动，对晚上入睡和提高睡眠质量有很好的作用。
4、症状严重，经上述调整无法改善的，建议口服或中医针灸治疗，服用治疗失眠的药物。
