冷中暑之后，病人会出现食欲不佳，而且会伴有低热，心慌，头晕乏力，口渴口干，四肢酸软的症状。甚至会出现呕吐，腹泻，无汗的症状。所以在炎热的夏季，不要突然从高温环境进入到低温环境，给身体适应温度变化的过程。
一旦出现中暑，可以有恶心、呕吐、头晕、头痛、发烧等症状。一旦出现这样的症状，考虑存在中暑的情况，应当尽快脱离炎热的环境，将转移到通风阴凉的环境中，另外要注意多喝水，也可以适当的喝一些绿豆汤或者果汁，具有消暑降温的功效。
需要将患者移到通风凉爽的地方，脱去多余的衣物，并将下肢抬高30cm，然后将湿毛巾或者冰袋，放到患者的头部、颈侧、腋下和腹股沟等处进行物理降温。如果症状在30分钟以内没有改善，需要送往医院进行急诊抢救。
迅速将病人移至阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。可用冷水毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于病人头部、腋窝、大腿根部等处。将病人置于4℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。待肛门温度降至38℃，可停止降温。
在临床上，针对总是容易出现中暑情况，从个体方面来讲，如果是带病工作，或者是过度的疲劳、睡眠不足、酗酒、吃了较多的荤腥食品，这些因素都可以导致机体容易出现中暑情况的发生。
就算不去也要好好休息，轻度中暑一般3到5天都是可以好起来，在酷热天气下一定要多喝水，注意饮食清淡。轻度中暑要离开热源，最好是去一些阴凉的地方休息一下，同时多喝水，要注意休息，休息之后症状就会得到缓解，一般几个小时左右就会慢慢好起来。
