本月的21日晚吃过晚饭出去散步，在会家的路上因小孩调...

晚饭后一两小时出去散步是有一定的好处的，这个是有氧运动，可以活动筋骨，又不至于运动量大。晚上只要室外空气质量散步是非常好的，不过不要大马路边，那里有很多汽车尾气，对身体不好，可以去公园或广场，适量运动对身体有好处，但要注意要在晚饭后两小时左右哦，否则有可能影响胃部消化时的血液供应。

晚饭后一两小时出去散步是有一定的好处的，这个是有氧运动，可以活动筋骨，又不至于运动量大。晚上只要室外空气质量散步是非常好的，不过不要大马路边，那里有很多汽车尾气，对身体不好，可以去公园或广场，适量运动对身体有好处，但要注意要在晚饭后两小时左右哦，否则有可能影响胃部消化时的血液供应。

可以适当散步，不能劳累，清淡饮食多饮水，如果发热比较严重，尽量还是在家卧床休息。定期开窗通风，保证空气流通，合理饮食，保证良好的情绪，不吸烟，养成良好的生活习惯。避免辛辣刺激性食物。

在妊娠晚期，由于胎儿的体重迅速增长，如果没有及时控制饮食和增加运动，可能会造成胎儿过大，就会在分娩过程中增加难产以及剖宫产的机会，因此要在妊娠晚期鼓励孕妇适当增加活动。在妊娠晚期，在没有禁忌证的情况下，最好每天的活动量在6000-10000步左右，在餐后，经过半个小时的休息以后再进行30分钟左右的步行。

如果擦伤比较表浅的话，只需要用盐水对伤口进行冲洗，把伤口上的污染物清除掉，同时，对伤口周围的皮肤进行消毒，把伤口敞开，让它自然干燥、结痂就可以了。如果擦伤伤口污染比较严重，或者出血不止，应该到医院去进行清创处理，或者进行抗感染治疗，按照需要进行及时的换药。

散步之后手肿，有可能是双手处于下垂位置或者在摆动过程中水分积聚在手部，就会引起局部静水压增高，会导致手肿，这是生理性因素所导致的。比较常见的就是肾脏疾病、肝脏疾病、甲状腺疾病以及心脏疾病。肾脏疾病比较常见的就是肾炎和肾病综合征，行尿常规检查会见到尿蛋白或者红细胞是阳性的。